115-春季班 - 健康悅齡瑜珈(2學分)

📖 課程理念

藉由瑜伽體位法（身）、瑜珈心法（心靈）達到身心靈平衡狀態，配合呼吸法強化臟腑，紓解壓力，穩定情緒，延緩老化，轉化生命能更精細，使身心更健康，幫助學員將瑜伽理念融入日常生活，作為改善生活品質之助力。

🎯 課程目標

經由學習瑜伽瞭解真正的瑜伽並不只是肢體運動，也是心靈的成長。從學員體態方面變得更優美，情緒方面變得更穩定，心胸方面變得更開闊，身體變得更健康，進而影響身邊的親友鄰里對瑜伽產生興趣，甚至將瑜伽推廣至社區、社會。

📝 上課方式

講師示範與實際操作，個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

學員出席率50%，課堂表現50%。

👥 適合對象

對瑜珈有興趣，年滿18歲，男女不拘。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備瑜珈墊、毛巾和水。

📸 課程圖片