114-秋季班 - 伸展瑜珈

📖 課程理念

以平穩的呼吸為基礎,練習在適合的體位下,讓身心靈得到益處.

🎯 課程目標

以平穩的呼吸為基礎，藉由系統化的教學練習在合適的體位下伸展身體並達到深層放鬆的目的

📝 上課方式

老師示範動作及口頭指導與反覆練習

✅ 評量方式

學生出席率30%、課堂討論30%、學習態度30%、課堂討論10%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊、2個瑜伽磚、瑜伽繩

📸 課程圖片