114-春季班 - 經絡毛巾伸展瑜珈

📖 課程理念

課程將加強肌肉核心的穩定性及軟組織的伸展延展減少運動傷害，並針對學員的身體狀態給予適當的體適能訓練，調整雕塑體形、體態、體癖，修正彎腰駝背、肩頸酸痛，讓學員身心放鬆及正確的生活觀。

🎯 課程目標

現代人生活只使用身體的局部,如不採取姿勢的調整而漸形成體癖，將構成體內異常的壓力因素。未來課程安排將以全身性（含肌力，耐力，平衡，協調性及柔軟度）的伸展瑜伽為鍛鍊的內容，並引導正確的瑜伽運動養生觀念。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
案例討論與心得分享

✅ 評量方式

學員出席率60%
學習態度30%
社區活動參與10%

👥 適合對象

有興趣皆可

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服裝,,毛巾,墊子,養生棒(可團購)
每堂均須使用

📸 課程圖片

📖 課程大綱