114-秋季班 - 敦煌禪舞【初階】

📖 課程理念

本課程不僅教授敦煌禪舞的基本動作，更鼓勵學員透過舞蹈探索情緒調適、內在安定與社群連結。每一次的舞動都是一次與自我對話的機會，透過音樂與動作的融合，學員將培養優雅氣質、提升藝術涵養，並在練習中鍛鍊專注力與身體靈活度。課程同時強調舞蹈作為心靈療癒與社會影響的力量，鼓勵學員將修習的心念落實於生活，使禪舞成為家庭與社區和諧的媒介，達到深層的情感交流與社會文化推廣。

🎯 課程目標

1.認識身體並培養正向思維：學習身體律動與呼吸控制，提升自我覺察，培養善解、惜緣與正向思維的能力。
<br>2.培養優雅氣質與藝術涵養：透過敦煌禪舞的姿態與流動，提升身體協調性，使動作展現內在平衡與外在美感。
<br>3.激發潛能，達到修心養性：透過舞蹈動作與呼吸結合，啟動內在能量流動，使學員在舞動間放鬆身心、提升內在穩定性。
<br>4.促進情緒調適與心靈淨化：透過音樂與舞蹈律動，引導學員在動禪中釋放壓力，達到情緒平衡與心理療癒。
<br>5.建立社群交流與共鳴：透過團體舞蹈練習與互動，培養學員的合作精神，促進人際連結與社群支持。
<br>6.將舞蹈修習落實於日常：鼓勵學員將禪舞的意念延伸至生活，從個人到家庭，進而影響社區與社會，使舞蹈成為促進和諧的力量。
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📝 上課方式

講述法、實際操作

✅ 評量方式

上課參與佔70％、成果展＆作品集佔30％

👥 適合對象

敦煌禪舞有興趣之對象

🛠 需要準備的工具/軟體

舞鞋、舞衣(穿著寬鬆有彈性之衣物，如有需要可以課堂老師請購)

📸 課程圖片