115-春季班 - 樂活全齡・拳擊燃脂體適能

📖 課程理念

本課程以「全齡參與、健康樂活」為核心理念，旨在為各年齡層（從青少年到老年人）提供一個安全、包容且充滿活力的運動環境。我們相信，無論年齡或健身水平，每個人都能透過運動點燃健康火花，提升身心能量，活出更充實的生活。

🎯 課程目標

課程旨在為各年齡層的參與者提供全面的健身體驗，透過拳擊有氧、燃脂、肌力與體適能訓練，促進身心健康並提升生活品質。
<br>1.提升心肺耐力與燃脂效果 2.增強肌力與關節穩定性 3.改善平衡與柔韌性 4.促進身心健康與正向情緒

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現

✅ 評量方式

課程採用多元、包容且結構化的授課方式，確保所有年齡層與健身水平的參與者都能安全、有效地參與，並在愉快的氛圍中達成健康目標。

👥 適合對象

慢性病與特定疾病： 患有心臟病、高血壓、肺部問題、癌症、骨折、皮膚問題、姿勢性低血壓、氣喘、淋巴水腫等疾病的人，應在運動前諮詢醫療人員

🛠 需要準備的工具/軟體

學員需自備：瑜伽墊、彈力帶、軟式網球(放鬆肌肉用)、全新室內運動鞋、合適運動服裝、水壺、毛巾

📸 課程圖片