114-春季班 - 伸展瑜伽初級

📖 課程理念

安全.自在.健康.喜樂

🎯 課程目標

瑜伽靜觀練習是療癒身心的技巧,當我們在同在狀態時,療癒自然就發生了,但是如果你想用靜觀來表達某種目的,療育就很難發揮,事實上~我們來就是圓滿完整,何需費力向外追求已經在我們之內的一切?最重要的是放下,進入同在領域,在覺察中安於永恆的圓滿

📝 上課方式

首先由老師先示範講解體位法，及其該留意之處，然後大家一起練習

✅ 評量方式

運動養生最好不要間斷，將以出席率做為評量標準

👥 適合對象

(現女性)心臟病患、癲癇、骨質疏鬆症、開刀六個月內者，均不宜

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱