114-寒假班 - 高效燃脂有氧訓練(石岡)

📖 課程理念

藉由音樂的節奏配合核心肌力有氧動作，多重訓練效果，將可以提升肌耐力，提高免疫力和心肺功能，而且還可以有效的減輕體重，加上肌筋膜放鬆，釋放壓力，享受流汗的痛快，提升心情的愉悅度，讓我們一起來體驗活潑多元的核心肌力塑身有氧課程。

🎯 課程目標

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

不具備高血壓、氣喘等慢性疾病者即可

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片

📖 課程大綱