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114-秋季班 - 健康彼拉提斯

🏢 主辦單位： 苗栗縣大明社區大學
📅 開課日期： 2025-08-19
📆 星期： 星期二
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間： 18:30 ~ 20:30
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－運動舞蹈類
👥 招生人數： 12
📍 地點： 未提供

📖 課程理念

訓練肌肉耐力、持久力，訓練核心肌群，訓練身體柔軟度

🎯 課程目標

保護脊椎穩定，培養正確體態，提高基礎代謝率，紓解壓力

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片

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