114-春季班 - 簡單重訓輕鬆動
🏢 主辦單位： 台北市信義社區大學
📅 開課日期： 2025-03-03
📆 星期： 星期一
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間：
19:00 ~ 21:30
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 30
📍 地點：
110臺北市信義區松仁路158巷1號 🔗
📖 課程理念
不管是運動素人或是想簡單培養肌耐力甚至是有關節上疼痛都可以在課堂得到改善
🎯 課程目標
現代人由於運動普及,慢慢知道要有正確的動作保護關節並增加肌耐力,但是大部分的人苦於不知道如何入門
<br>在團課中會有動作指導及學識分享穿插,在運動與筋膜放鬆中慢慢改善身體狀況
📝 上課方式
個別指導與反覆練習
✅ 評量方式
學員出席率30%
學習態度30%
成果展30%
團體活動10%
👥 適合對象
無限制
🛠 需要準備的工具/軟體
水及毛巾及瑜珈墊
📸 課程圖片
📖 課程大綱
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