現代人痠痛多源自於不良姿勢，本課程從解剖學及肌動力學的角度來探討姿勢對脊椎力學及肌肉痠痛的影響，並藉由重量訓練，強化核心肌群、平衡肌肉骨架，預期學員於課程後可藉由自身的身體特徵，進行人體骨架平衡的自我保健，並藉由重量訓練強化核心肌群穩定度。
現代人痠痛多源自於不良姿勢，本課程從解剖學及肌動力學的角度來探討姿勢對脊椎力學及肌肉痠痛的影響，並藉由重量訓練，強化核心肌群、平衡肌肉骨架、打造強壯社區。
講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論
有興趣了解自身肌肉骨骼問題，並追求肌肉骨骼平衡保健之人。
第一堂課介紹器材後自行準備
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