115-春季班 - 古典舞韻

📖 課程理念

1.用「舞」養身：將中國古典舞中柔和、圓潤、流暢的特性轉化為日常身體訓練，達到舒筋活絡與氣質培養的雙重效果。
2.用「動」靜心：從舞蹈中找回身體與心的連結，讓情緒有出口，讓生活有節奏。
3.用「美」修身：強調優雅的身段與肢體表達，讓學員在跳舞中建立自信與美感。

🎯 課程目標

本課程以中國古典舞基礎動作為核心，每堂課從基礎姿勢開始，結合舒展、節奏與呼吸練習，讓你從容、優雅地為自己的生活加一點律動，讓身體更輕盈、氣色更好、心情更柔軟，課程中可學習獲得以下四點:
<br>1.認識中國古典舞的基本概念、身體語彙與動作特性。
<br>2.改善姿勢與柔軟度，提升身體靈活性與穩定度。
<br>3.透過穩定的呼吸與練習，達到放鬆與舒壓效果。
<br>4.增進學員對自我身體的覺察與美感建立。
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<br>與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
<br>1.拓展多元學習，鼓勵溝通與表達
<br>2.培養健康自我管理觀念
<br>3.發展自主學習，營造健康環境
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

👥 適合對象

對中國古典舞有興趣者皆歡迎參加，男女老少皆宜，無基礎也可輕鬆入門

🛠 需要準備的工具/軟體

舞蹈軟鞋。舞衣或貼身上衣，緊身褲或直筒褲(不建議寬褲)。

📸 課程圖片