115-春季班 - 哈達伸展瑜珈

📖 課程理念

本課教學理念與成果: １.呼吸與脊椎以及內臟的流動 2.內在覺察與感知 3.體位法正確練習. 養成良好並且正確的練習習慣. 調整身體機能

🎯 課程目標

以流動的瑜珈體位法，讓學員可依透過有意識的呼吸控制，改善身體提升身心健康, 喜愛身體與身活.讓個人生活品質因練習瑜珈得到改善, 增加人與社區更多正能量的連結
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📝 上課方式

團體課程 講師示範
本課程採「混成型教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情停課期間等不可抗力因素，將利用Google Meet、Zoom或班級line會議室等同步線上方式授課。

✅ 評量方式

出席率25%、團體活動50%、學習態度25%

👥 適合對象

1.本課程會有低頭與後彎動作 ,有高低血壓或心血管疾病以及骨科疾病須提前告知老師,需要與醫生諮詢過後才可以參加課程
2.無法蹲與跪的同學以及孕婦不適合此堂課程"

🛠 需要準備的工具/軟體

1."瑜珈褲.寬鬆衣褲,或運動褲
2.瑜伽墊自備
3.瑜珈磚可自由決定是否自備

📸 課程圖片