115-春季班 - 元門38勢太極拳入門B

📖 課程理念

透由元門太極拳剛柔並濟的動態引體與經絡呼吸導氣，融合自然生態，結合涵養身心的音樂旋律，提升學員身心的敏銳度，促進身心健康，開發靈性智慧，創造快樂人生。

🎯 課程目標

1．鬆筋柔骨：透過由淺到深的動作，層層柔軟全身，暢通經絡血管、淋巴及循環系統。　2．活化回春：行拳逐漸提高肌力與肌耐力，大量流汗活化免疫系統及身體各種機能。　3．提升功能：配合腹式逆式深層呼吸，深層柔動脊柱，提升心肺功能及氣血運行，清除毒素

📝 上課方式

1．動作講解：針對動作對身心的幫助，以及伸展重點說明。　2．肢體示範：示範動作。　3．動作演練：學員同步練習，3~6次，使肢體熟練動作。4.簡易的身心保養與修復。

✅ 評量方式

上課參與90%　成果參與10%

👥 適合對象

本堂課無須任何基礎，只要喜歡，都可以來參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著寬鬆衣褲即可

📸 課程圖片