114-寒假班 - 養生太極拳(初階)

📖 課程理念

太極拳是中華文化的瑰寶，結合天人合一的思想，易經的剛柔虛實、生生不息理論，老子無為、以柔克剛及孔子中庸之道。集生活哲學、預防醫學、物理科學而成就的一種道、藝合一，全方位的復健養生運動，願善與人同，達兼天下。
上課日期：1 / 6、1 / 13、1 / 20、2 / 3

🎯 課程目標

1.認識鄭子太極拳的美與放鬆的意涵。 2.循序漸進，舒緩緊繃，減輕病痛，預防疾病。 3.開關達節，節節貫串，身心合一，氣遍周身。 4.行住坐臥，吞天之氣，接地之力，壽人以柔。 5.傳承鄭曼青宗師"善與人同，達兼天下"之宏願。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、小組討論、心得分享、戶外參訪、成果展演

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、心得分享20%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆衣褲、柔軟舒適平底鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱