114-秋季班 - 樂齡有氧肌力伸展一次到位

📖 課程理念

從基本有氧到肌耐力緞錬，到最後的瑜珈伸展收操，動作由基本步開始慢慢教起，讓學員可自發性的快樂及達成運動的效果及有舒壓的感覺。

🎯 課程目標

從基本有氧到肌耐力上下肢肌群緞錬.到最後的全身瑜珈伸展收操

📝 上課方式

以實體課程授課會一一以身體狀況調整,視學員的表現為課程授課主.依照學員的實際演練上課表現作調整

✅ 評量方式

以學員出席率及課堂學員討論、學員團體合作交流等活動為主.以有學習及身體實際練習為主.

👥 適合對象

樂齡課程(55歲以上) 無需件任何舞蹈有氧經驗或是肌力及肌耐力經驗,也沒有伸展經驗皆可.只要身心健康無重大疾病.

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片