115-秋季班 - 瑜伽與靜坐

📖 課程理念

1.深植良好健康與自我身心療癒觀念。
2.落實友善環境減碳生活因應氣候變遷。
3.共同營造和平包容的社會促進永續發展。

🎯 課程目標

瑜伽是一種生命理念是探索自我與開發身心靈潛能的鍛鍊。透過整體瑜伽的鍛鍊,呼吸練習、 體位法、 深度放鬆、 按摩、 靈性舞蹈、 斷食、 靜坐和梵唱可以增強體能提升免疫力、釋放壓力穩定情緒平和心靈,開啟你內在無限的靈性潛能,幫助你面對日常大小事。

📝 上課方式

講述、 實際操作、 課堂分享與討論。

✅ 評量方式

👥 適合對象

有興趣的朋友都可以。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊

📸 課程圖片