114-春季班 - 楊氏太極拳與北少林長拳

📖 課程理念

北少林長拳及彈腿，乃中國北方拳種，訓練腿法與基本八大式站樁，伏虎式、玄機式等，再以十路彈腿、少林拳、功力拳、埋伏拳等，訓練手眼身法步。楊氏太極拳108式中的第一段及站樁，有次序的帶領練習以心行意、以意導氣、以氣運身。感受雙手中的小氣球，再將氣感帶入到身體的動作，以達周身輕靈之感，如有外力推動身體作出想作出之動作，著重感受身內與身外的氣息流動，會以大架及小架分別教導練習目的及方式。

🎯 課程目標

練習少林拳為動，太極拳為靜，一動一靜功法完整，加強血液循環與腿部肌肉、核心肌群，會以安全不免強的方式幫助學生運動，達到身體健康之目的。*已上過先前課程的同學 則安排進階課程

📝 上課方式

講師實際示範，學生一同與老師練習

✅ 評量方式

學員出席率10% 課堂練習60% 考試30%

👥 適合對象

可行走即可

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服 運動褲 盡量穿薄底運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱