115-寒假班 - Disco經典流行舞

📖 課程理念

本課程以「多元舞蹈 × 永續運動」為核心，學員每學期都能體驗到不同舞風、學習新舞步，在熟悉的舞蹈基礎上持續挑戰，保持動力與新鮮感。
健康促進：透過舞蹈建立長期運動習慣，維持肌力與身體平衡感
藝術陶冶：欣賞音樂、理解所謂的舞蹈文化，培養生活美感
人際互動：共同排練與表演，建立正向的社交連結
長期參與的學員可累積舞步量、挑戰進階編舞與舞台表演，達到「運動養身 × 自我成長 × 社交連結」的多重收穫，落實社大「終身學習、永續健康」的理念。

🎯 課程目標

初學者友善：慢速分解舞步、循序漸進，保證人人都能跟得上
<br>多元舞風：每學期融入不同舞蹈風格（Hiphop、House、African、MV 舞），學習永不無聊
<br>健身效果：全身有氧運動，促進心肺功能、燃燒熱量
<br>社交樂趣：團體練習，增進人際交流

📝 上課方式

文化認識：從舞曲與舞風入門，了解 Hiphop、House、African 舞蹈的起源、發展與精神
身體開發：學習身體律動、重心轉移、肢體協調，建立扎實的舞蹈基本功
舞蹈技巧：掌握基礎舞步與動作組合，學會變化與即興，提升整體表現
健康促進：藉由有氧舞蹈訓練強化心肺功能、核心穩定度、柔軟度
表演實踐：完成一支五分鐘舞碼，參與期末成果發表，享受舞台與團體合作的成就感
社交互動：透過分組排練，以舞會友，認識同好，建立正向社交圈

✅ 評量方式

學員出席率40
團體活動10
成果展演30
社區活動參與20

👥 適合對象

本課程專為社會人士設計
想培養規律運動習慣、接觸節奏、改善體能者
想釋放壓力、舒展筋骨、調整生活步調者
想學習舞蹈、體驗音樂文化、挑戰舞台表演者
讓每位學員都能找到舞動的樂趣、感受成就感，提升生活品質。

🛠 需要準備的工具/軟體

歡迎活潑好動想跳舞的朋友們，平時穿著輕鬆運動服球鞋來上課

📸 課程圖片