114-春季班 - 伸展瑜珈初級A

📖 課程理念

🎯 課程目標

〈一〉課程理念：
<br>透過動靜皆宜的瑜珈，讓我們達到身心靈內外的和諧與平靜，練習過程專注穩定，進而放鬆腦部且助於紓壓，成為更好的自己。
<br>〈二〉課程目標：
<br>1. .認知：透過瑜珈體位法讓學員了解自己的身體。
<br>2.技能：強化肌耐力、核心、平衡感訓練。
<br>3.態度：整合協調身體、心理、情感、精神和心靈。
<br>(三)預期效益:透過冥想、呼吸及體位法的練習，可以減輕壓力，消除身體疲勞。

📝 上課方式

瑜珈墊上練習，親自示範教學

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、學習態度20%

👥 適合對象

有興趣者均可加入

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱