瑜伽是一種身心靈平衡的靜心方式，在課程進行當中共有暖身、拉筋、呼吸配合等部份，藉此強化臟腑、脊椎與腺體，讓身心更健康、情緒更平衡等。經由持續的整體鍛鍊，將瑜伽理念方式融入日常生活中，以達到養生靜心的效果。
講師示範與實際操作
不分男女老少
舒適吸汗的瑜伽服或休閒服 *教室為木質地板，請自備瑜珈墊
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