115-秋季班 - 健康彼拉提斯

📖 課程理念

訓練肌肉耐力、持久力，訓練核心肌群，訓練身體柔軟度

🎯 課程目標

保護脊椎穩定，培養正確體態，提高基礎代謝率，紓解壓力

📝 上課方式

示範教學、講述法

✅ 評量方式

出席率30%、上課態度30%、實際操作40%

👥 適合對象

一般有興趣的民眾

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾

📸 課程圖片