114-春季班 - 全方位養身瑜珈

📖 課程理念

融合體適能瑜珈的安全性與傳統瑜珈的功能性，強化肌肉纖維並刺激體線增加免疫系統，促進血液及淋巴循環，減緩腰背酸痛協調身體柔軟度，使機能再生，並達到平靜身心及釋放壓力的效果。

🎯 課程目標

知識：說明身體脊椎的排列組合和肌肉分布，讓身體操練更具效果。
<br>技能：透過姿勢的訓練，延展身體的柔軟度和強化肌力。
<br>態度：藉由正確的學習意願，對自身產生共鳴，方有滿滿的收穫。
<br>行動：將課堂上接收的資訊，分享所學給家人、朋友，共同維護健康。

📝 上課方式

實地操作

✅ 評量方式

學員出席率, 學習態度

👥 適合對象

特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊與毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱