114-春季班 - 全方位瑜珈提斯

📖 課程理念

藉由課程的進行，使學員除了在身體上得到健康外，更希望情緒得到紓發，達到真正身心靈平衡的全人健康

🎯 課程目標

知識：說明身體脊椎的排列組合和肌肉分布，讓身體操練更具效果。
<br>技能：透過姿勢的訓練，延展身體的柔軟度和強化肌力。
<br>態度：藉由正確的學習意願，對自身產生共鳴，方有滿滿的收穫。
<br>行動：將課堂上接收的資訊，分享所學給家人、朋友，共同維護健康。

📝 上課方式

實地操作

✅ 評量方式

學員出席率, 學習態度

👥 適合對象

特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱