114-秋季班 - 書寫舒心—自我療癒之旅Write to Light: Find Your Way Back to Life

📖 課程理念

你是否曾感覺內心有無數情緒難以言喻，卻無處釋放？
你是否渴望更了解自己，找到屬於自己的平靜與力量？
這門課邀請你，透過自由書寫，開始一場深度的自我覺察和探索之旅。
透過文字和內心進行更真實的對話，讓內在更加的清明和澄澈。

覺察，是對自己內在的情緒、想法的看見和理解。
慢慢練習去聽見內在的聲音，嘗試回應心裏真實的需要
當我們練習覺察，更能貼近自我，自在地接納自己，逐步找到生活的平衡與和諧。

🎯 課程目標

1.抒發情緒：透過自由書寫釋放積壓的感受，整理紛亂的思緒
<br>2.自我覺察：培養覺察的能力，與內在自我建立真誠的連結
<br>3.療癒舒心：透過文字走向內心的平靜，找到心靈的安頓與舒適
<br>不需要有寫作經驗，這是一場屬於每個人的心靈之旅，只要願意拿起筆。

📝 上課方式

會以團體互動的方式進行書寫活動，有時會搭配靜心冥想的方式進行，書寫完後會由成員進行發表和討論。

✅ 評量方式

學員出席率60%、回家作業10%、小組分享15%、期末成果展15%

👥 適合對象

1.希望釋放壓力與情緒的人
2.想透過書寫認識自我、提升覺察力的人
3.對自我療癒與成長有興趣的人
4.渴望在生活中找到更多平靜與力量的人

讓文字成為自己的光，陪伴我們找到回到生命的道路。
一起從抒情走向舒心，探索更完整的自己

🛠 需要準備的工具/軟體

可以準備自己慣用或是喜歡的筆記本和耐寫的筆約兩三支
穿著寬鬆舒服的服飾即可

📸 課程圖片