114-暑期班 - 實用鞭桿短棍(學分費1000)

📖 課程理念

介紹及練習鞭桿短棍基礎動作招勢，讓初學者瞭解練習鞭桿短棍基礎要領，以及熟悉對練鞭桿短棍應用內容。
本班課程安排以八極拳、八步螳螂拳為主要教學內容，輔以太極拳、劈掛掌、八卦掌…等傳統拳術；以及器械：大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器。每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求，由八極拳協會松傳分會教練團多位教練共同教學，以最適切比例與方式因材施教。

🎯 課程目標

課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。
<br>紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。
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📝 上課方式

拳諺云：功夫出於單操(招)不出於拳套。因此課程教學以招勢的理解、反覆熟練、對拆，為主要內容，套路的串連為輔。
課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。
紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。

✅ 評量方式

隨堂互動式評量。

👥 適合對象

建議國中及以上學員報名參加，不接受國小(含)以下學員報名。

🛠 需要準備的工具/軟體

鞭桿請自備，長約100cm~140cm，徑粗約1.8~2.5cm(以白蠟桿、藤棍、木棍等材質較佳，如無亦可以伸縮桿登山杖等練習)。如需代購白蠟鞭桿約100 cm：粗425元、細375元。。
著功夫褲或運動長褲。

📸 課程圖片