115-秋季班 - 武當太極拳與武當劍(學分費3000)

📖 課程理念

本課程致力於將武當深厚的人文底蘊轉化為養生智慧。我們主張「拳與生活合一」，透過溫和且連續的肢體帶動，引導學員在繁忙的日常中找回內心的寧靜。
在教學中，我們強調「動中求靜、以意領氣」的鍛鍊，這不僅是肢體的舒展，更是一場自我覺察的練習 。藉由武當秘傳太極與玄門劍法的修煉，學員能逐步改善身體的協調性與核心力量，進而提升生活品質。我們期盼學員能在輕鬆的課堂氛圍中，建立長期的規律運動習慣，為社區注入健康長壽的活力，體現健康促進的社會價值。

🎯 課程目標

身心放鬆： 透過「輕靈貫穿」的動作，緩解關節壓力與肌肉緊繃，提升生活的美感與內涵。
<br>平衡協調： 練習太極與劍法中的虛實轉換，預防跌倒並增強核心穩定 。
<br>健康促進： 建立長期的運動習慣，實踐健康老化的社區永續目標。

📝 上課方式

1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功
2 套路練習,合作學習,研究與探討
3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習

✅ 評量方式

上課出席率及志工活動

👥 適合對象

1、已有太極拳及武術基礎而對本課程有趣者
2、尚未修習太極拳及武術基礎同學,而對本課程有趣者。

🛠 需要準備的工具/軟體

太極劍

📸 課程圖片