114-春季班 - 有氧經筋瑜珈

📖 課程理念

擁有年輕自信的身材,讓肌肉更結實,輕鬆享受樂活,自我保建觀念

🎯 課程目標

讓學員在運動中,達到合理,安全,有效,並且讓身心靈三方面都能健全,平衡,和諧完美的健康身體,改善睡眠品質和全身釋放勞損的肌筋膜,讓骨肌肉緊張連結放鬆,達到健康之道,善用整腹棒.

📝 上課方式

實地演練,聽CD教學及教材應用

✅ 評量方式

出席率40%,上課態度30%,社區活動參與20%,成果展演10%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

彈力帶$150 自備或訂購 姿勢伸展 瑜珈球$120 自備或訂購 課堂教學
整復棒一組$1300自備或訂購 依教學狀況訂購 自我保健
瑜珈墊$650 自備或訂購 課堂教學

📸 課程圖片

📖 課程大綱