115-秋季班 - 般若養生氣功與肌群保健

📖 課程理念

🎯 課程目標

【理念】
<br>本門(般若)氣功，以靜功為主，是屬軟氣功，以呼吸與導引為要領，動作緩和，不以意念傳導，不需禪坐練氣，不涉宗教信仰，只要放鬆並藉由呼吸與自身之氣配合著功法動作來做導引，促使臟腑的氣血活絡，以達到身體的「順氣自然」，預防疾病，和強化身體的自身修護力，是適合老女老少各年齡層學習的功法。
<br>課程是以現代醫學常識、運動保健常識和解剖學配合黃帝內經與經絡學做系統性的對應與學科講述，可充分地使同學們從現時的醫學觀點來理解身體機能與氣功功法之運用，結合課程中的實際體驗，以達【術】【學】並用。
<br>【目標】
<br>養生氣功加上八段錦、易筋經…等，可達到內(臟腑)外(筋骨肉)兼修，尤其是體適能養成；每天只需花個10~20分鐘的練習，即能延緩身體的老化，增強自身的免疫力。
<br>

📝 上課方式

以實體演練為主,再輔以相關的經絡,肌肉,骨骼.臟腑..等等的概念讓學員了解各功法之作用。
課程以輕鬆無壓力方式講授,指引學員間互動互助學習。

✅ 評量方式

👥 適合對象

無限制。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片