114-春季班 - 樂齡體適能與健康瑜珈

📖 課程理念

幫助學員安全地探索身體感受、增加覺知能力，以及安全使用工具增加肌耐力與柔軟度。

🎯 課程目標

體適能是終身的鍛鍊，重覆練，健身醒腦又互動，心情好、肌不少、健康老。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、團體互動及小組活動

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果30%、課堂積極度10%、平時表現10%

👥 適合對象

初學友善，除重大心血管疾病患者不宜參加課程。課程需配合參與團體施作與討論。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊/瑜珈磚/彈力圈/方便活動之衣物

📸 課程圖片

📖 課程大綱