114-春季班 - 快樂舞動有氧

📖 課程理念

有氧的目的是促進身體健康，陶冶性情，調劑生活，鍛鍊體魄以達到心肺功能的強健。保持雕塑曲線的效果，配合輕鬆的音樂，正確運動關念及生活化體適能增加肌肉。

🎯 課程目標

帶動大家一起來運動，跳舞，強身，減肥，燃燒熱量讓身體維持最佳狀態，促進新陳代謝。編排舞蹈創造多元化的動作，鍛鍊增加體力提升心肺功能，根據你的目標來決定你的有氧練習時間保持健康及減少脂肪的囤積。

📝 上課方式

講師示範與實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%。

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

■需自備運動服裝、乾淨的有氧運動鞋、毛巾、飲用水。

📸 課程圖片

📖 課程大綱