114-秋季班 - 筋膜流動與脊椎伸展

📖 課程理念

用輕柔的力量，探索身體各部位的連結，藉由多面向脊椎律動，舒緩身心壓力，培養帶有自我覺察的動作模式，回饋到生活的行起坐臥。

🎯 課程目標

透過圖像、輔具運用，連結感官經驗，建構認識身體的新途徑。
<br>以「呼吸、意念、動作」三者結合來動身體。
<br>在創意的肢體引導過程中，達到自我身心整合。
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📝 上課方式

講述、實際操作、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

本課程為認識與探索身體的課程，動作模式偏緩慢，以利增進自我覺察，較不適合追求高運動強度的人參與。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片