114-暑期班 - 太極內功與推手

📖 課程理念

太極內功、太極推手與太極拳架，都需要長期地鍛鍊才能夠得其精華，此次課程將著重於內功鍛鍊與推手初體驗。
太極內功以內氣運作與內功鍛鍊功法為主。
推手課程則以訓練手上接觸點的黏貼輕靈，達成「沾黏連隨」的技法，並練習各個關節的鬆活，內練深層的核心肌羣與筋膜組織，讓身體愈加靈活，感知能力更加靈敏。

🎯 課程目標

太極內功的鍛鍊，可使身體蓄積能量而自然地形成內氣與內勁，有此基礎後在練太極拳的時候，有助於達到內外合一、週身協調一致。
<br>太極推手是印證太極拳不用力但卻具有攻防能力的的一種練習方式；經過內功與拳架的學習後，藉由推手來體會自己是否做到身體放鬆不用力，內外協調一致，學習〝聽勁”與〝沾、黏〞技法，並逐漸地體悟太極拳的化勁。

📝 上課方式

詳細說明的內在運作外在動作的各種細節，講師會示範帶學員實際操作，個別指導，務求每位學員能體悟。

✅ 評量方式

評量方式:學員的學習態度與學習成效。
務求每位學員經由學習能夠身心獲得健康。

👥 適合對象

以訓練培養內功、身體聽勁、平衡身心為目的。只要您有興趣都歡迎加入學習行列。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆的運動服裝及平底鞋。若能準備功夫裝及功夫鞋更佳

📸 課程圖片