114-寒假班 - 拳擊有氧-A(12/30、 1/6、1/13、1/20)

📖 課程理念

拳擊有氧是在跆拳、泰拳、武術的精隨基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程。
假想自己面對一人或同時面對數位以上的對手，手部攻擊，腳部攻擊，阻擋以及跳躍，每堂課輕鬆消耗 600-800 卡路里道的熱量，燃燒脂肪同時雕塑身形線條，快節奏又有效的高強度格鬥課程，讓全身的肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度與心肺適能都有大幅的提升效果。

🎯 課程目標

簡單的武術動作結合熱情激昂的音樂，配合活潑教學內容,讓學員養成運動習慣,擁有健康的身心。
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📝 上課方式

團體互動

✅ 評量方式

20%上台呈現

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著運動鞋,自備毛巾擦汗,水杯補充水份

📸 課程圖片

📖 課程大綱