舞蹈是身心兩俱的運動，而歌唱更可以紓解鬱悶，將兩者合而為一創編出新的唱跳體適能運動，讓學員在歡樂中且歌且舞又運動到肢體。
以創編舞蹈及唱跳舞蹈還有健腦操帶領學員提升記憶力及心肺功能，快樂學習中，再以肌力及柔軟度訓練提升學員的身體體適能 。
成年者 （無重大疾病及心血管或脊椎問題） 或特殊疾病請先詢問醫生。
水+瑜珈墊+毛巾
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