115-秋季班 - 耆心耆立

📖 課程理念

以「動中學、玩中連結、做中喚醒」為核心，結合身體活動與腦適能訓練，透過健力圈操作、團體遊戲與雙人協作，設計多重任務情境，促進注意力轉換、反應判斷與動作整合。同時融入生命故事分享，讓學員在互動中建立連結、自我表達與價值感，實踐身心整合與有品質的老化歷程。

🎯 課程目標

透過健力圈訓練與腦適能導向的團體互動活動，提升肌力、平衡與協調能力，並強化專注力、反應速度、記憶運作與任務切換能力。結合雙人合作與情境遊戲，促進人際溝通與團隊互動，並透過生命故事回顧與表達，培養自我覺察與情緒穩定，支持持續行動與社會參與。

📝 上課方式

以團體互動、小組合作、講師示範、影片欣賞與創意活動為主。每堂課包含「腦適能活動＋體適能練習」雙單元，並穿插社會情緒討論與生活安全主題。課程設計強調做中學、玩中學、伴中學。

✅ 評量方式

上課參與佔80％出席佔 20％

👥 適合對象

適合55歲以上樂齡與高齡族群，無需基礎，但需能參與簡單動作練習與互動活動。若有慢性疾病，請依醫師指示調整。課程屬初階入門，強調安全參與、循序漸進與社群共學，適合想延緩退化、保持獨立、並渴望建立支持關係的學員。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片