115-秋季班 - 肌力有氧動滋動

📖 課程理念

以安全與趣味為原則，結合身體活動與腦力刺激，提升協調能力與整體健康，讓運動融入日常生活。

🎯 課程目標

1.提升學員身體協調性與日常活動能力
<br>2.增強心肺功能與基礎肌力
<br>3.預防失能與延緩老化
<br>4.建立規律運動習慣，提升自我健康管理能力
<br>5.透過團體活動，增加社交參與與生活樂趣。
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📝 上課方式

□講述法 □分組討論 □專題報告 ■實際操作 □影片欣賞
□其他_____________________________________________。

✅ 評量方式

■上課參與佔70 %；□書面報告或閱讀心得佔 %；
□考試佔 %；□成果展、作品集佔 %
■其他 課堂動作執行 佔 30 %；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。

👥 適合對象

一般成人民眾及健康長者(有自主行動能力)。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片