114-秋季班 - 伸展瑜珈(初階)

📖 課程理念

透過動靜皆宜的瑜珈,讓我們達到身心靈内外的和諧與平靜,練習過程專注穩定,進而放鬆大腦且助於紓壓,成為更好的自己。

🎯 課程目標

1..認知:透過瑜珈體位法讓學員了解自己的身體。
<br>2.技能:強化肌耐力、核心、平衡感訓練。
<br>3.態度:整合協調身體、心理、情感、精神和心靈。

📝 上課方式

示範及口述

✅ 評量方式

出席率70%態度20%成果展10%

👥 適合對象

想要讓身體更健康者皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片