115-春季班 - 耳穴自我調理保健：從耳朵認識身心健康

📖 課程理念

本課程以「耳穴自我調理保健」為核心，結合經絡與情緒覺察，讓學員學會簡單實用的自我保健技巧。希望透過體驗與實作，提升身心放鬆與生活品質，並激發學員自主關注健康的意願。

🎯 課程目標

課程目標
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<br>1. 認知
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<br>了解耳穴與全身臟腑、經絡及情緒的關聯。
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<br>認識自我保健的重要性與日常應用價值。
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<br>2. 技能
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<br>學會耳穴定位與自我按摩調理方法。
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<br>能運用耳穴結合簡單伸展與呼吸，舒緩身心壓力。
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<br>3. 情意
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<br>培養對身心健康的關注與自主照護意願。
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<br>體會自我放鬆與情緒調節帶來的身心平衡感。

📝 上課方式

講師示範與實際操作為主，搭配學員分組互動與實作練習，鼓勵案例討論與心得分享，透過圖像教學協助理解耳穴定位與經絡關聯，讓學員能在課堂中即學即用。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、課堂實作練習與小組分享20%。課堂實作與互動練習可包含耳穴自我調理操作、生活保健紀錄與心得分享，評估學員是否能將所學應用於日常生活。

👥 適合對象

本課程適合對自我保健、身心放鬆及情緒調理有興趣的一般民眾，不需任何推拿或醫療背景。課程以耳穴自我調理實作為主，學員需具備基本手部操作能力及願意投入課堂練習。

🛠 需要準備的工具/軟體

耳穴貼，耳穴棒（可代購）

📸 課程圖片