114-秋季班 - 樂活人生─中高年級養生學

📖 課程理念

因應時代進步，大幅提升飲食的便利性，同時讓現代人養成多吃少動的習慣，三高加上生活中的壓力，失眠問題也常和我們如影隨行。
樂活的先備條件為健康的身心靈，本課程集結飲食管理、按摩舒緩及心靈照護，讓學員能全方位學習照顧自己和家人。

🎯 課程目標

1.了解健康飲食對身體的影響，認識各種健康飲食法， 學習在家製作免開火輕食。
<br>2.學會並運用居家按摩技巧，自助協助家人放鬆身心、緩解壓力進而提升生活品質。
<br>3.促進心理健康，並能及時覺察自我狀態，樂於分享身心放鬆及自我照顧技巧。

📝 上課方式

■講述法；■分組討論；■實際操作；■其他：講師示範

✅ 評量方式

■上課參與佔80%；■成果展、作品集佔20%。

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片