115-秋季班 - 步道美學：山林療癒

📖 課程理念

步道是最低門檻的戶外運動。課程不盲目追求速度與高度，而是強調「安全、適量、持續」。透過每週的戶外健行，協助學員維持肌耐力、心肺功能，並在綠色自然中減壓，達到「預防醫學」與延緩老化的全人健康效果。

🎯 課程目標

1. 引導學員掌握正確的健行技巧與戶外裝備使用，並學會操作手機離線地圖，培養具備自主、安全的戶外活動能力。
<br>2.帶領學員跨越學科限制，在步道現場認識在地生態與人文歷史，深化人與土地的連結
<br>3. 內化「無痕山林（LNT）」理念，引導學員從親近自然走向守護自然，培養具備環境永續意識的綠色公民。
<br>4. 透過週週共行的團體氛圍，建立互助支持的共學社群，促進中高齡及成人學員的全人健康與身心安頓。

📝 上課方式

1.室內主題引導（理論與準備）
方式： 運用多媒體簡報（PPT）、紀錄片賞析與地圖工具
2.戶外移地教學（體驗與實踐）
方式： 移動式課堂、現場五感體驗、分組定點觀察。

✅ 評量方式

依社大規定

👥 適合對象

基本體力要求： 「學員需具備獨自走完 2～3 小時、微有起伏之郊山步道

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片