114-春季班 - 球放鬆~筋膜修復瑜珈

📖 課程理念

🎯 課程目標

肌筋膜放鬆是依循筋膜的特性，以溫和的徒手療法排除那些缺損和緊繃，恢復其平衡、活動力和健康的方法。筋膜放鬆了，那些因筋膜緊繃受到禁錮的肌肉，也就能一併重獲自由。
<br>由於日常的生活方式和習慣，致使身體的肌肉系統變得失衡且虛弱，如果你的平衡感很差、有疼痛毛病、活動度不佳以及肌肉緊繃等問題，都可以試試瑜珈練習。

📝 上課方式

講師示範與學員實際操作

✅ 評量方式

👥 適合對象

適合一般大眾，無論你是瑜伽初學者，還是一般上班族、沒有特別運動習慣的人士，都可以輕鬆上手，感受學習瑜珈的樂趣。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊*1、筋膜球*2、大浴巾*1（可代訂）

📸 課程圖片

📖 課程大綱