114-秋季班 - 養生氣功輕鬆學

📖 課程理念

本門(般若)氣功，以靜功為主，屬於軟氣功，以呼吸與導引為要領，動作緩和，不以意念傳導，不需禪坐練氣，只要放鬆並藉由呼吸與自身之氣配合功法動作來做導引，促使臟腑的氣血活絡，以達到身體的「順氣自然」，預防疾病，和強化身體的自身修護力，是適合全民各年齡層學習的功法。

🎯 課程目標

1.將功法融入相關公共議題，啟發學員思考討論，瞭解公共事務與生活息息相關。
<br>2.認識養生氣功與八段錦功法，達到內外兼修，延緩身體老化。
<br>3.藉由氣功課程促進個人身心健康，家庭、社會的和諧。
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📝 上課方式

以實體演練為主，再輔以黃帝內經概要，作為講授的理論基礎。

✅ 評量方式

出席率和學習態度為評鑑標準

👥 適合對象

無，男女老少皆適宜。本課程相當適合樂齡長輩、身心調養者。

🛠 需要準備的工具/軟體

上課時以穿著以舒適為主，攜帶筆記本+筆，毛巾或手帕，備水（杯）等。

📸 課程圖片