114-暑期班 - 活力有氧與核心肌力

📖 課程理念

本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。

🎯 課程目標

本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。

📝 上課方式

動態有氧運動課程120分鐘，肌力雕塑伸展30分鐘。

本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。

✅ 評量方式

出席率，上課表現

👥 適合對象

男女不拘

🛠 需要準備的工具/軟體

自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。

📸 課程圖片