114-春季班 - ㊣養生瑜珈初級

📖 課程理念

現今科技文明，病痛愈多，瑜珈除了伸展及呼吸法基礎外，將中、西醫及 古印度阿育吠陀理論帶入瑜珈，讓身體的不協調導正，促使身體得以平衡，喚醒身心靈調和，並秉持瑜珈信念和專業瑜珈教學態度，助人身體健康，遠離病痛，疾病自然痊癒。

🎯 課程目標

1、讓身體不適的人也能走進教室，藉由瑜珈來調和身體，遠離藥物。
<br>2、在呼吸法及體位法進行的同時，使全身血管、經絡疏通，幫助毒素代謝，喚醒身.心.靈的調和，疾病自然痊癒。
<br>3、協助學生調整體能，美化曲線，增強免疫系統，釋放壓力，幫助情緒穩定。

📝 上課方式

暖身、瑜珈動作、按摩、深度放鬆、呼吸冥想
講師示範、實際操作與課程內容講解，個別指導及反覆練習

✅ 評量方式

出席率40%、上課態度30%、實際操作30%

👥 適合對象

男女老少，不分年齡限制。但，若有特殊的疾病或當日身體不適，請事先告知。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾
課前提早一小時進食

📸 課程圖片

📖 課程大綱