114-暑期班 - 健康瑜珈

📖 課程理念

提倡瑜珈成為全民慢活運動。力求在瑜珈細節上慢慢品味和享受生活。我們瑜珈慢慢來，傾聽自己身體的內在節奏並與它們同步，就是在培養健康與幸福。放慢匆匆的步伐，心平氣和，使生活更加精彩豐富， 期許每個人都有健康的身體。

🎯 課程目標

放慢腳步去享受生活，慢活是心靈的淨化，透過慢活瑜珈的集中精神，進而調整身體及心靈的放鬆。隨著用心實施瑜珈時的穩定、安靜及冥想狀態中，紓解長期累積的壓力，負面能量得以清除，正向能量得以增加。可以達到心靈層次的提升。
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📝 上課方式

講述法、實際操作、雙人瑜珈、靜坐與冥想、經絡及拍打、瑜珈音樂

✅ 評量方式

上課參與50%、基本動作及分組練習表現30%、學習態度20%

👥 適合對象

不分男女老幼、有興趣有恆心者

🛠 需要準備的工具/軟體

帶毛巾及水、瑜珈墊、彈力帶、著輕鬆便服(韻律服尤佳)請勿穿牛仔褲

📸 課程圖片