115-秋季班 - 活力有氧瑜珈

📖 課程理念

🎯 課程目標

本課程提供最為簡單有效的方式，結合有氧律動、瑜珈伸展、冥想、呼吸法等，以科學的體適能概念為設計基礎，使來上課的同學能夠沒有壓力的前來，帶著暢快淋漓的汗水與輕盈的身心回家。

📝 上課方式

1.講師示範帶動與實際操作。
2.個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

👥 適合對象

1.如有膝蓋、脊椎、肩頸等關節不適請事先告知授課老師，並於課程進行中確實遵照授課老師動作指令。
2.請勿於未規律進食狀況下，進行課程。
3.請有心血管疾病或其他慢性疾病的同學，先遵照醫師建議指示再行參與課程。

🛠 需要準備的工具/軟體

1. 運動服飾。
2. 乾淨的運動鞋。

📸 課程圖片