114-春季班 - 復健調養與樂活健脊操A

📖 課程理念

每堂課脊椎律動、伸展舒筋&體適能鍛鍊，再加上醫學健康觀念學習，讓學員脊椎平衡、核心強化、筋骨活絡、舒筋減壓、健康觀念加分，落實健康運動與習慣，找回更健康的自己。

🎯 課程目標

老師是復健物理治療師，以運動治療學為基礎，結合發源於德國的彼拉提斯核心鍛鍊、脊椎律動和體適能鍛鍊，喚醒深層肌肉，強健脊椎、鍛鍊四肢、活化肌力、放鬆緊繃，協助恢復功能與減緩疼痛復發，達到體態肌力平衡，擁有更健康的脊椎與身體。

📝 上課方式

每堂課包含:
筋骨健康醫學講說，
脊椎律動+核心鍛鍊+健脊體適能鍛鍊+肌力肌耐力訓練+筋膜伸展 練習與個別指導、
分享回饋

*本班以實體課為主，特珠狀況時(如: 配合防疫暫停實體課、颱風假) 本課程將直接轉為視訊上課。可以接受者，才加入本班。

✅ 評量方式

50%學習態度，50%學員出席率

👥 適合對象

願意了解醫學健康講解的追求健康者。(若有任何關節疾痛者，或曾關節手術者，第一堂課請告知老師)

*本班以實體課為主，特珠狀況時(如: 配合防疫暫停實體課、颱風假) 本課程將直接轉為視訊上課。可以接受者，才加入本班。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備彈力帶、瑜珈墊、瑜珈磚 (可代購彈力帶$210)

📸 課程圖片

📖 課程大綱