114-春季班 - 保健養身瑜伽提斯-入門

📖 課程理念

1.藉由瑜伽提斯伸展全身達到纖腰,塑身豐臀,美腿的功效使體態勻稱2.幫助現代人緩和身心,紓解壓力,減少醫藥費用。

🎯 課程目標

促進血液循環，排毒，增加體力和靈活度，建立自信心，整體健身，矯正體態改善體質，使學習者達到生活瑜伽化,身.心.靈合一降低醫療成本

📝 上課方式

1.動作示範2.解說3.實地操練

✅ 評量方式

出席率 50 %，上課表現 30 %，成果展示20 %

👥 適合對象

有興趣者男女生皆可。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊，瑜伽磚，彈力帶
運動長毛巾（100公分以上），開課講師解說後再行購買

📸 課程圖片

📖 課程大綱