114-寒假班 - 彼拉提斯

📖 課程理念

1. 透過老師在課堂上的引導，配合深層的呼吸，專注地與身體進行對話，找到核心穩定的堅定力量。

🎯 課程目標

1.學會溫柔且正確地使用肌肉，投入關愛讓身體越來越美。
<br>2.透過正確伸展身體告別因姿勢不良而產生的痠痛，保護好自己的身體、讓運動更有效率。
<br>3.透過舒展身體培養良好運動習慣。

📝 上課方式

老師講解與示範，學員練習

✅ 評量方式

學員出席率、學習態度

👥 適合對象

性別不拘，從青少年到年長者都可加入，適合無基礎與曾學習過相關課程者。
課程中會有肌力訓練、脊椎活動，適合無特殊病史及非急性受傷、手術者。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、擦汗毛巾，穿著有彈性、好活動的衣褲

📸 課程圖片

📖 課程大綱