115-秋季班 - 養生太極拳-慢練中平衡身體

📖 課程理念

本課程以內家3拳的功法為基礎，以楊氏簡易太極拳為框架，在緩慢、放鬆的動作中體會身體的整體運作，進而促進筋骨活動與氣血循環。透過簡單且安全的動作持續練提升身體的靈活與協調，並在日常生活中維持身體結構的穩定，達到養生保健的效果。

🎯 課程目標

知識：學習人體筋骨結構與關節運作原理。
<br>技能：培養身體協調與核心穩定能力，改善姿勢偏差。
<br>態度：重視身體平衡與自然運作，建立保養身體的習慣。

📝 上課方式

團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

學員出席率50%、學習態度20%、上課參與度20%、成果展10%

👥 適合對象

任何對課程有興趣的人都可以。

🛠 需要準備的工具/軟體

適合運動的服飾與鞋子。

📸 課程圖片